Health & Fitness

Body, Mind, and Sport

The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Author: John Douillard

Publisher: Harmony

ISBN: 0307803082

Category: Health & Fitness

Page: 272

View: 5336

Until recently, the effortless "Zone" of peak performance was only within the reach of serious athletes. Now, with Body, Mind, and Sport, anyone can reach the Zone, regardless of fitness level. Designed to accommodate a variety of individual fitness needs, the Body, Mind, and Sport program is split into two levels. Level 1 is for non-athletes who want to improve overall fitness; Level 2 is for those who want to train for competitive or recreational purposes. Your own unique mind-body type is taken into account to guide you in achieving your personal best without stress or strain. In this revised and updated edition of Body, Mind, and Sport, fitness expert and trainer John Douillard outlines a program in which your individual seasonal constitution-Winter, Spring, or Summer-determines what exercises or sports are best suited to your mind-body type and what foods you should eat for optimum results. Using the Body, Mind, and Sport approach you can decrease heart and breath rates while improving both fitness and performance. Dozens of world-class athletes, including Martina Navratilova and Billie Jean King, have used John Douillard's expert breathing techniques, dietary recommendations, and seasonally balanced workouts. Now you can, too! From the Trade Paperback edition.
Self-Help

Live Begins @ 60

Author: Joan Frentz

Publisher: Summerland Publishing

ISBN: 0979486343

Category: Self-Help

Page: 216

View: 7906

Self-Help

The Emotional Toolkit

Seven Power-Skills to Nail Your Bad Feelings

Author: Darlene Mininni

Publisher: St. Martin's Press

ISBN: 1429907223

Category: Self-Help

Page: 320

View: 5029

Have you ever been stuck in a bad mood? Are you often helpless to stop your mind's negative thinking? Can you find peace when you're feeling overwhelmed? Imagine what life would be like if you had an emotional toolkit. When confused or upset, you'd have powerful tools at your fingertips to help you understand your emotions and master your troubling feelings. With The Emotional Toolkit, help has arrived. Meticulously researched, The Emotional Toolkit is a remarkable guide based on a highly successful course Dr. Darlene Mininni developed and taught to undergraduate women at UCLA. Now she's offering this essential information to women of all ages. Written with warmth and intelligence, Dr. Mininni teaches you the messages your emotions are trying to send you. She offers seven concrete, easy-to-follow "power-tools" scientifically proven to boost your emotional well-being. With an emotional toolkit, you will harness the power of your mind and body to reduce your distress. Scientists confirm that women using the strategies from The Emotional Toolkit have less anxiety and sadness and are happier and more optimistic than before. And you can be, too. Filled with helpful tips, quizzes, resources and insightful case studies, The Emotional Toolkit is an inspiring lesson on how to take charge of your emotions and create more happiness in your life. Finally, here is the emotional education you never received.
Health & Fitness

Perfect Health for Kids

Ten Ayurvedic Health Secrets Every Parent Must Know

Author: John Douillard

Publisher: North Atlantic Books

ISBN: 1583945962

Category: Health & Fitness

Page: 384

View: 7643

According to Ayurveda, an ancient Hindu science, health is a state of balance among the body, mind, senses and soul. This book shows specific ways to promote children's health and well-being using Ayurvedic principles. Douillard explains how to identify the signs of imminent illness, how to make the home chemical and allergen free, and how to stock a "Lazy Susan" of useful natural medicines. Appendices provide shopping lists and a directory of national health providers. Perfect Health for Kids is an accessible, illustrated guide that provides highly effective health maintenance for children.
Health & Fitness

The Energy Medicine Yoga Prescription

Author: Lauren Walker

Publisher: Sounds True

ISBN: 1622037499

Category: Health & Fitness

Page: 280

View: 5101

A Powerful How-To Guide for Energetic Self-Care When you’re dealing with a health issue, what kind of energy practice will help the most? “To bring ourselves back into wellness,” teaches Lauren Walker, “we first have to understand what brought our body out of wellness. When we return to balance, the body is best able to heal itself.” With The Energy Medicine YogaPrescription, Lauren brings you an invaluable guide to help you uncover the root causes of specific physical, emotional, and psychological health complaints—along with a treasury of potent self-care practices to accelerate your healing. This easy-to-use resource includes: • Simple instructions for learning to sense and diagnose your body’s subtle energy • The Five Elements System—the ancient healing practice at the heart of Energy Medicine Yoga • Easy reference charts to match hundreds of health complaints with the most effective energy healing practice • Links to training videos to help guide you in many Energy Medicine Yoga techniques • The three most important Ayurvedic techniques to change your life right now • Guidance for creating your own daily practice—and maintaining good health and balance on and off the yoga mat “If you want to affect the physical matter that is your body and the invisible matter that is your mind and your soul,” says Lauren Walker, “the most effective practice you can learn is how to work with your own energy.” With The Energy Medicine Yoga Prescription, she brings you a solution-oriented manual to complement any health regimen—filled with essential insights for well-being, techniques to activate your body’s natural healing intelligence, and a powerful new vision for happiness and wholeness.
Psychology

Super -Brain

Angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst

Author: Deepak Chopra,Rudolph E. Tanzi

Publisher: Langen Mueller Herbig

ISBN: 3485060550

Category: Psychology

Page: 480

View: 7187

"Ich kann mein Gehirn nutzen und lasse mich nicht von ihm benutzen." Der bekannte Neurowissenschaftler Rudolph E. Tanzi und Deepak Chopra verbinden Wissenschaft und Persönlichkeitsentwicklung und erklären, wie die spektakulären Erkenntnisse der Neurowissenschaften u. a. bei Alzheimer, Depression, Angst und Übergewicht angewandt werden können. Sie entwerfen eine neue Vision des Gehirns und zeigen, wie Achtsamkeit und Meditation nachweisbare Veränderungen in den neuronalen Bahnen bewirken. Ihr gemeinsames Fazit: Nichts ist unmöglich. Die Reaktion in Amerika: "A mind-blowing book."
Fiction

Deine Juliet

Roman

Author: Mary Ann Shaffer,Annie Barrows

Publisher: btb Verlag

ISBN: 3641184509

Category: Fiction

Page: 304

View: 6428

Willkommen im Club der Guernseyer Freunde von Dichtung und Kartfoffelschalenauflauf London, Ende der vierziger Jahre: Die junge Schriftstellerin Juliet erhält einen ungewöhnlichen Brief. Absender ist Dawsey Adams, ein Bauer von der Kanalinsel Guernsey, der antiquarisch ein Buch erworben hat, das zuvor ihr gehörte. Zwischen den beiden entspinnt sich ein Briefwechsel, durch den Juliet von der Existenz der »Guernseyer Freunde von Dichtung und Kartoffelschalenauflauf« erfährt, einer literarischen Gesellschaft, die einige der Inselbewohner gründeten, um sich über die schwere Kriegszeit hinwegzuhelfen. Je mehr Juliet über Dawsey und die anderen erfährt, desto mehr wünscht sie sich diese Menschen zu treffen. Und so beschließt sie, auf die Insel zu reisen. Dort stößt Juliet auf die Geschichte von Elizabeth, einem verschollenen Mitglied des Clubs, und ihrer großen Liebe zu einem deutschen Offizier. Und sie lernt Dawsey immer besser kennen...

Der Körper vergißt nicht

Gehirn, Geist & Körper bei der Heilung von Traumata

Author: Bessel van der Kolk

Publisher: N.A

ISBN: 9783944476131

Category:

Page: 480

View: 7862

Health & Fitness

Vitality and Wellness

Author: Stephan Rechtschaffen,Marc Cohen (M.A.)

Publisher: Dell Books

ISBN: 9780440508687

Category: Health & Fitness

Page: 262

View: 7222

A guide to wellness describes how to improve personal well-being through meditation, nutrition, and stress management and includes relevant case studies that highlight the need for a healthy lifestyle. Original.
Business & Economics

Toxic work

how to overcome stress, overload, and burnout and revitalize your career

Author: Barbara Bailey Reinhold

Publisher: Plume

ISBN: 9780452272750

Category: Business & Economics

Page: 245

View: 9960

Explains how employees can cope with business-related stress, and take initiatives to promote positive changes in the work environment
Art

Der Knabe

Author: Germaine Greer

Publisher: N.A

ISBN: 9783806729207

Category: Art

Page: 256

View: 2008

Health & Fitness

Weisheit der Wechseljahre

Author: Christiane Northrup

Publisher: Edel:Books

ISBN: 3898836835

Category: Health & Fitness

Page: 580

View: 6445

Der Klassiker der Gesundheitsliteratur komplett aktualisiert und überarbeitet! Christiane Northrup ist in den USA die Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Sie beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass sich hinter dem Begriff „Wechseljahre“ einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme verbirgt, die – am besten mit Hormonen! – behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind vielmehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet – wenn es ihnen gelingt, auf ihre innere Stimme zu hören. Northrup deckt den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können. Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. In der Neuauflage des Bestsellers hat Northrup die neuesten Studien und Fallbeispiele zusammengetragen und berichtet mit ihrer reichen Erfahrung aus ihrer Praxis.

Der Ultimative New York Body Plan

Das revolutionäre Ernährungs - und Fitness-System

Author: David Kirsch

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 9783936994094

Category:

Page: 254

View: 6797

Fit und schön - in nur 14 Tagen Wenn Supermodells wie Heidi Klum oder Bridget Hall in Form kommen wollen oder müssen, dann rufen sie alle den selben Mann an: David Kirsch. Kirsch ist Gründer und Eigentümer des exklusiven Madison Square Club in New York. Hier zeigt er seinen Kunden, wie man fit wird. Auf New Yorker Art. Kirsch kombiniert 3 Faktoren zu seinem "New York Body Plan": Körperliche Anstrengung, Ernährung und Motivation. Und bisher hat er immer gehalten, was er verspricht: Die totale Transformation in nur zwei Wochen. Mit diesem Buch hat nun jeder die Chance, es den Schönen und Reichen gleich zu tun. Durch eine ausgewogene Ernährung (alle wohlschmeckende Rezepte finden sich im Anhang), mehrere kurze Trainingseinheiten pro Tag und vielen Fakten, die den Leser immer wieder motivieren, erreicht man mit dem Buch schnell sein Ziel. In nur vierzehn Tagen wieder fit und in Form.
Psychology

7 Kinds of Smart

Identifying and Developing Your Multiple Intelligences

Author: Thomas Armstrong

Publisher: Plume Books

ISBN: 9780452281370

Category: Psychology

Page: 304

View: 7559

Describes different kinds of intelligence, including linguistic, musical, kinesthetic, logical, interpersonal, and intrapersonal, and offers advice on making the most of one's potential