Health & Fitness

Iss Fett, werde schlank

Warum wir Fett essen müssen, um abzunehmen und gesund zu bleiben

Author: Mark Hyman

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959714459

Category: Health & Fitness

Page: 384

View: 9936

Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.
Health & Fitness

Eat Fat Get Thin

Why the Fat We Eat Is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health

Author: Mark Hyman

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1473631157

Category: Health & Fitness

Page: 400

View: 7645

A revolutionary new diet program based on the latest science showing the importance of fat in weight loss and overall health, from New York Times #1 bestselling author For decades we've been told that the fat we eat turns to fat in the body, contributing to weight gain, heart disease, diabetes, and generally poor health. And yet, even with all our low-fat products, we're fatter and sicker than ever before. What's going on? Could it be that the most feared food group is actually...the most helpful? As 'Pegan Plan' creator and author Dr Mark Hyman explains in Eat Fat Get Thin, a growing body of research is revealing the immense health and weight-loss benefits of a high-fat diet rich in eggs, nuts, oils, avocados, coconut oil, and other delicious superfoods. That's right - as it turns out, the key to losing weight, increasing overall energy, and achieving optimum wellness is eating more fat, not less. Dr Hyman debunks some of our most persistent fat-phobic myths and clearly explains the science behind fat's health benefits. In addition to learning why fat is good and which fats are best, you'll learn how to apply that knowledge to your day-to-day life. With easy-to-follow advice, simple and flavourful recipes, shopping lists, and more, Eat Fat Get Thin will help you lose weight and stay healthy for life.
Self-Help

Summary Of "Eat Fat, Get Thin: Why The Fat We Eat Is Key To Sustained Weight Loss And Vibrant Health - By Dr. Mark Hyman"

Author: Sapiens Editorial

Publisher: Sapiens Editorial

ISBN: 3962552499

Category: Self-Help

Page: 22

View: 1126

ABOUT THE ORIGINAL BOOK: "Eat Fat, Get Thin" demystifies the beliefs that have marked people throughout generations, who think fat is detrimental for your health and predisposes obesity. Throughout the book, you will understand why weight loss diets based on reduction of fats hasnt worked for you. Even though, in principle, they have helped you to lose weight, they made you uncontrollably crave junk food, with more calorie consumption and the famous "rebound". The book presents you with a personalised 21-day and 65-recipe program. You will eat eggs, butter, coconut and olive oil, walnuts and seeds, amongst other foods. You will get accustomed to a diet which Dr. Hyman assures to be the most nutritious on the planet. You will reduce your weight and improve your health. This work achieved 1st place among other best-sellers in the United States.

Summary - Eat Fat, Get Thin

By Mark Hyman - Why the Fat We Eat Is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health

Author: Rapid-Summary

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781717027962

Category:

Page: 34

View: 7057

A Complete Summary of Eat Fat, Get Thin: Why the Fat We Eat Is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health Eat Fat, Get Thin is a book written by Mark Hyman about a very unusual weight loss method. Most books that deal with this topic are written in more or less the same way: you need to eat less, work out, and your body should do the rest. The right word is definitely "should do," because not all bodies react the same. But the pattern is always more or less unchanged. This book is radically different. Instead of suggesting that readers need to eat less in order to lose weight, the author says quite the opposite. That is why the book is named Eat Fat, Get Thin. But the problem that the author deals with is not only how to lose weight in the best possible way. Hyman also deals with the stigma regarding fat, because in almost every diet, fat is considered something negative that everyone who wants to lose weight should pay attention to. Eat Fat, Get Thin is a book that could help readers to perceive dieting differently. It is a book that studies diet and nutrition from a different angle. Whether that will be useful or not we will see in the summary section. But my belief is that the work of a physician, advocate and nutrition leader will exceed expectations. Here Is A Preview Of What You Will Get: - In Eat Fat, Get Thin, you will get a summarized version of the book. - In Eat Fat, Get Thin, you will find the book analyzed to further strengthen your knowledge. - In Eat Fat, Get Thin, you will get some fun multiple choice quizzes, along with answers to help you learn about the book. Get a copy, and learn everything about Eat Fat, Get Thin .
Self-Help

Summary Of "Eat Fat, Get Thin: Why The Fat We Eat Is The Key To Sustained Weight Loss And Vibrant Health - By Dr. Mark Hyman"

Author: Sapiens Editorial

Publisher: Sapiens Editorial

ISBN: 3962554777

Category: Self-Help

Page: 22

View: 3858

ABOUT THE ORIGINAL BOOK: "Eat Fat, Get Thin" demystifies the beliefs that have marked people throughout generations, who think fat is detrimental for your health and predisposes obesity. Throughout the book, you will understand why weight loss diets based on reduction of fats hasnt worked for you. Even though, in principle, they have helped you to lose weight, they made you uncontrollably crave junk food, with more calorie consumption and the famous "rebound". The book presents you with a personalised 21-day and 65-recipe program. You will eat eggs, butter, coconut and olive oil, walnuts and seeds, amongst other foods. You will get accustomed to a diet which Dr. Hyman assures to be the most nutritious on the planet. You will reduce your weight and improve your health. This work achieved 1st place among other best-sellers in the United States.
Health & Fitness

Whole Motion

Training Your Brain and Body for Optimal Health

Author: Derek Beres

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 163144073X

Category: Health & Fitness

Page: 224

View: 7103

Modern fitness is not just about how we move our bodies; it’s about how we move our brains as well. Whole Motion offers a complete picture of how to strengthen your resolve, gain laser-sharp focus, boost your ability to remember, calm your anxiety levels, master your emotional responses, and embody your body like never before. Author Derek Beres uncovers the latest research in how the brain is affected by a number of different exercise formats. The book offers sample workouts designed to give your brain the greatest stimulation and regeneration possible. Whole Motion is divided into two main sections. In the Movement section, Beres looks at the movement science and neuroscience behind Feldenkrais, strength training, HIIT, yoga, and meditation. He reveals the latest research behind each movement discipline and incorporates anecdotal examples from clients and students. He also includes information on when and why to perform each exercise. In the Mind section, Beres investigates the other side of fitness: nutrition, regeneration, flow, and disruption, as well as how to choose music for optimal workouts and the neurological cost of distraction. This section is the lifestyle component, focusing on how to create the best environment to achieve a sense of completeness in brain and body.

Eat Fat, Get Thin Diet Cookbook

30 Unofficial Recipes

Author: Diana Lynn

Publisher: D&d Graphics

ISBN: 9780998241340

Category:

Page: 126

View: 8684

If you'd like more recipes that follow the Eat Fat, Get Thin Diet then look no further. Here are more than 30 Recipes including: Breakfast, Lunch, Dinner, Snacks and Desserts.This book is not affiliated nor endorsed by the Mark Hyman's book ?Eat Fat, Get Thin: Why the Fat We Eat is the Key to Sustained Weight Loss and Vibrant Health.'This is a supplementary book created by a fan. I wanted more recipes! I figured others might too, so I'm sharing my collection for others who might enjoy having a few more recipes to choose from.

nimmersatt?

Warum wir Fett brauchen, um schlank zu werden

Author: David Ludwig

Publisher: N.A

ISBN: 9783442175864

Category:

Page: 400

View: 8139

Cooking

Die aktuelle Atkins-Diät

Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

Author: Dr. Eric C. Westman,Dr. Stephen D. Phinney,Dr. Jeff S. Volek

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641563143

Category: Cooking

Page: 512

View: 2629

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet Dr. Eric Westman führt das Erbe Dr. Atkins’ fort und seine Diät ins 21. Jahrhundert. Die neue Atkins-Diät ist effektiv, einfach, flexibel und auf dem neuesten Stand der Forschung. Aber Atkins ist nicht einfach nur eine Diät, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgerichtet. Mit Erfolgsgeschichten, die Mut machen, neuen Rezepten und Ernährungsvorschlägen für 24 Wochen erhält man einen Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung, der nachweislich Millionen geholfen hat. Nie war Low-Carb-Ernährung leichter!
Self-Help

Der Daniel-Plan

In 40 Tagen zu einem ganzheitlichen Leben.

Author: Rick Warren,Daniel Amen,Mark Hyman

Publisher: Gerth Medien

ISBN: 3961222134

Category: Self-Help

Page: 432

View: 7776

Ganzheitliches Leben ist in aller Munde. Wie kann man gleichzeitig fitter, fokussierter, gesünder und erfolgreicher leben, ohne dass Beziehungen und die eigene Seele zu kurz kommen? Rick Warren, Daniel Amen und Mark Hyman - allesamt Experten auf ihrem jeweiligen Fachgebiet - haben sich zusammengetan, um ein außergewöhnliches Buch zu schreiben, das alle Bereiche eines leidenschaftlichen Lebens einschließt: Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Gemeinschaft. Hier finden Sie einen erprobten 40-Tage-Plan zu einem ganzheitlichen Leben. Dabei werden biblische Weisheiten mit den neuesten Erkenntnissen aus Ernährung, Fitness und Psychologie verknüpft. Es geht um kleine Veränderungen, die Ihr Leben nachhaltig beeinflussen werden. Probieren Sie es aus. Dieses Buch wurde mit dem Preis "Christian Book of the Year 2015" der ECPA (Evangelical Christian Publishers Association) ausgezeichnet.
Health & Fitness

Eating Clean

Der 21-Tage-Plan zum Entgiften, gegen Entzündungen und für einen Neustart Ihres Körpers

Author: Amie Valpone,Mark Hyman

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959714394

Category: Health & Fitness

Page: 400

View: 802

Clean Eating heißt, auf naturbelassene, vollwertige Lebensmittel zu setzen und keine industriell stark verarbeiteten Produkte zu verwenden. Wer sich vegan ernährt, verzichtet zwar auf alle Produkte tierischen Ursprungs, greift aber oft auf Ersatzprodukte zurück, die von der Nahrungsmittelindustrie angepriesen werden und beispielsweise "wie Wurst" schmecken sollen, aber zahlreiche Zusatz- und Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker und Zucker enthalten. "Vegan" bedeutet also keineswegs automatisch auch "gesund"! Der vegan lebende Koch- und Sachbuchautor Patrick Bolk war viele Jahre stark übergewichtig und stopfte sich gedankenlos mit Junk Food voll – bis ihm bewusst wurde, welche Konsequenzen dieses Verhalten für ihn und seine Umwelt hat. In Clean Eating vegan kombiniert er die Foodtrends Clean Eating und vegan zu einem bewussten und gesunden Ernährungskonzept, das mit abwechslungsreichen und genussvollen Rezepten lockt und auch noch beim Abnehmen oder Schlankbleiben hilft. Clean Eating vegan enthält neben wichtigem Hintergrundwissen und vielen praktischen Tipps auch 50 kreative Rezepte für vollwertige Gerichte. Sie alle entsprechen dem Clean-Eating-Konzept, sind also völlig frei von Zusatzstoffen, rein pflanzlich und basieren ausschließlich auf naturbelassenen Zutaten. Damit gelingt der Einstieg in eine gesunde, nährstoffreiche und schmackhafte vegane Ernährung ganz leicht! Justiere deine Ernährungsgewohnheiten neu und genieße ein neues Körpergefühl und eine bessere Gesundheit! – Was bei unserer Ernährung falsch läuft und wie uns die Lebensmittelindustrie reinlegt! – Aktuelle Ernährungskonzepte: Was zählt wirklich – und was ist nur Marketing? – Grundlagen: Saubere Lebensmittel, Rohkost, Superfoods, Bio, vegan, Ballaststoffe, Säure-Basen-Haushalt – Gluten, Weizen und Soja: gefährlich oder nützlich? – So wirst und bleibst du Clean Eater in 10 Schritten! – Über 50 vollwertige und gesunde Rezepte zum Nachkochen und Inspirierenlassen
Cooking

Scheißschlau

Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält

Author: David Perlmutter

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 3641182883

Category: Cooking

Page: 368

View: 2494

Hinter jedem fitten Geist steht ein starker Darm Hirntraining mal anders: Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann. Schon mit wenigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern.
Cooking

The Eat Fat Get Thin Cookbook

Over 175 Delicious Recipes for Sustained Weight Loss and Vibrant Health

Author: Mark Hyman

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1473653819

Category: Cooking

Page: 352

View: 2155

The companion cookbook to Dr. Hyman's revolutionary Eat Fat Get Thin, with more than 175 delicious, nutritious, heart- and waist-friendly recipes. Dr. Hyman's Eat Fat Get Thin radically changed the way we view dietary fat, and proved that the key to losing weight and keeping it off is to eat ample amounts of good fats. Now, Dr. Hyman shares more than 175 mouthwatering recipes to help you incorporate these good fats into your diet and continue on your path to wellness. With easy-to-prepare recipes for every meal--featuring nuts, coconut oil, avocados, and lots of other superfoods you thought were "off limits" - you can achieve fast and sustained weight loss. Your health is a life-long journey, and The Eat Fat Get Thin Cookbook helps make that journey both do-able and enjoyable.
Psychology

Easy Weight

Author: Cora Besser-Siegmund

Publisher: Junfermann Verlag GmbH

ISBN: 3873878496

Category: Psychology

Page: 160

View: 5064

Wenn mit einer Diät in die fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen mit dem bewussten Verstand eingegriffen und der innere vegetative Plan missachtet wird, wehrt sich diese, z.B. mit Fressanfällen. Es ist deshalb problematisch, wenn Abnehmwillige ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren und Kalorien zu zählen. Vielmehr sollten sie bestrebt sein, ihre innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle erhalten bleibt. Die Erstauflage dieses Buches erschien 1988. Damals war das Thema ""Abnehmen beginnt im Kopf"" ein völlig neuer An.

Frauenkörper, Frauenweisheit

wie Frauen ihre ursprüngliche Fähigkeit zur Selbstheilung wiederentdecken können

Author: Christiane Northrup

Publisher: N.A

ISBN: 9783442219087

Category:

Page: 783

View: 3559

Cooking

Fast Metabolism Diät

Author: Haylie Pomroy

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833843810

Category: Cooking

Page: 288

View: 7061

Durch viele Diäten gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und macht so das Abnehmen unmöglich. Die Fast Metabolism Diät kurbelt den Stoffwechsel in einem 4-Wochen-Ernährungsprogramm wieder an und verhilft gleichzeitig zum Wunschgewicht. Eine Pflicht, der man gerne nachkommt: drei volle Mahlzeiten und mindestens zwei Snacks pro Tag essen. Der Clou an der Fast Metabolism Diät ist es, den Stoffwechsel immer wieder zu überraschen und zu beschäftigen, indem man alle zwei Tage etwas anderes isst. Also Montag und Dienstag Kohlenhydrate und Obst, Mittwoch und Donnerstag viel Eiweiß und Gemüse, von Freitag bis Sonntag wird das Augenmerk auf gesunde Fette und Öle gelegt. Haylie Pomroys lockere und leichte Art motiviert dabei und man entdeckt die Freude am Essen neu.
Cooking

Grüne Smoothies

Die 10-Tage-Detox-Kur

Author: JJ Smith

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864136571

Category: Cooking

Page: 160

View: 7247

Smoothies aus grünem Gemüse und Obst sind nicht nur reich an Mikronährstoffen, sie machen auch satt, sind gesund und schmecken gut. JJ Smiths Detox-Kur mit grünen Smoothies bewirkt einen rasanten Gewichtsverlust, erhöht den Energielevel, reinigt den Körper, befreit den Geist und verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand. In den USA sind Tausende Anwender begeistert von den erstaunlichen Resultaten, die sich nach nur 10 Tagen Saftfasten einstellen. Ein Gewichtsverlust von bis zu 7 Kilogramm ist möglich, Heißhungerattacken verschwinden und die Verdauung wird angeregt und reguliert. Diese 10 Tage können Leben verändern! Das Buch enthält eine Einkaufsliste, Rezepte sowie genaue Anweisungen für die 10 Tage und gibt eine Menge Tipps für den größtmöglichen Erfolg während der Kur und danach.
Cooking

Nie wieder - Dumm wie Brot

Schlank und schlau ohne Getreide

Author: Dr. David Perlmutter

Publisher: Mosaik Verlag

ISBN: 3641212391

Category: Cooking

Page: 336

View: 6898

Das Praxisbuch zu »Dumm wie Brot« Mit »Dumm wie Brot« hat uns der Neurologe und Ernährungsmediziner Dr. David Perlmutter erklärt, warum Getreide schädlich für unsere Gesundheit und unser Gehirn ist. In »Nie wieder Dumm wie Brot«" zeigt er jetzt, wie man dieses Wissen in die Praxis umsetzt. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. David Perlmutter zeigt mit seinem neuen Buch nun endlich, wie man sein Leben lang glutenfrei bleiben kann und damit dauerhaft gesünder und leistungsfähiger wird.

My new roots

Saisonale vegetarische Gerichte für ein besseres Lebensgefühl

Author: Sarah Britton

Publisher: N.A

ISBN: 9783868738650

Category:

Page: 256

View: 8460